ږیره لرونکی ډریگن مشهور ریښتیني څاروي دي چې د دوی د ځانګړي ظاهري ، نرم چلند او هر اړخیز خواړو عادتونو لپاره پیژندل شوي. پداسې حال کې چې د دوی ډیری خواړه حشرات او پاڼي لرونکي سبزيجات لري، میوه کولی شي د دوی په خواړو کې یو خوندور اضافه وي. میوې نه یوازې خوږه درملنه وړاندې کوي بلکې د دې زړه راښکونکي ژویو لپاره د اړین ویټامینونو او منرالونو سرچینه هم ده. په دې هراړخیز لارښود کې، موږ به د ږیرې لرونکي ډریگنونو لپاره د میوو نړۍ وپلټئ، د میوو ډولونه چې دوی یې خوړلی شي، د دوی تغذیه ګټې، او څنګه یې په خوندي ډول په خپل رژیم کې شامل کړي.
د ږیرې لرونکي ډریګون هر اړخیز خواړه
ږیره لرونکي ډریگن ټول څاروي دي ، پدې معنی چې دوی متنوع رژیم لري چې دواړه څاروي او نباتات پکې شامل دي. په ځنګل کې، دوی په پراخه کچه خواړه خوري، لکه حشرات، کوچني فقرات، او د نباتاتو مختلف مواد. په بند کې د دوی خواړه باید د دوی طبیعي هر اړخیز تمایلات منعکس کړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې دوی د ودې او روغتیا لپاره اړین تغذیه ترلاسه کوي.
د اسیر شوي ږیره لرونکي ډریگن لپاره ښه متوازن رژیم معمولا لاندې برخې لري:
- حشرات: حشرات د ږیره لرونکو ډریگنونو لپاره د پروټین لومړنۍ سرچینه ده. په عام ډول تغذیه شوي حشراتو کې کریکټ، ریچ، د خواړو چینجي، سوپر ورم، او فینکس چینجي شامل دي. حشرات باید مخکې له دې چې د تغذیې له پلوه ارزښتناکه وي باید په کولمو کې بار شوي (غذایي تغذیه شوي خواړه) ورکړل شي.
- شنه پاڼې: پاڼي لرونکي شنه د ږیره لرونکي ډریگن د رژیم یوه مهمه برخه ده، اړین ویټامینونه، منرالونه او فایبر چمتو کوي. دا حشرات په خپل رژیم کې ډول ډول شنو ته اړتیا لري ، پشمول د کولارډ شنه ، د سرې شنه ، د ډنډیلیون شنه او نور.
- سبزيجات: سبزيجات اضافي غذايي مواد او ډولونه وړاندې کوي. ږیره لرونکي ډریگن کولی شي د سبزیجاتو انتخاب څخه خوند واخلي لکه مرچ مرچ ، اسکواش ، زچیني او گاجر.
- ميوه: میوه د ږیره لرونکو ډریگنونو لپاره د ویټامینونو او طبیعي شکرو خوندور سرچینه ده. دوی باید په اعتدال کې تغذیه شي ځکه چې د دوی د خواړو نورو برخو په پرتله د دوی د بورې کچه لوړه ده.
- تدارکات: د کلسیم او ویټامین ضمیمه ممکن اړین وي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې ستاسو ږیره لرونکی ډریگن ټول اړین غذايي مواد ترلاسه کوي چې دوی ورته اړتیا لري. د کلسیم پوډر سره د حشراتو او سبزیجاتو دوړې کول یو عام عمل دی.
په دې لارښود کې، موږ به د ږیرې لرونکي ډریگن د خواړو د میوو برخې باندې تمرکز وکړو، د میوو پراخه ډولونه وپلټئ چې د دې سريال لپاره خوندي او ګټور دي.
د ږیرې لرونکي ډریگن په رژیم کې د میوو رول
میوه د ږیره لرونکي ډریگن د رژیم یوه مهمه مګر نسبتا کوچنۍ برخه ده. دوی ډیری ګټې وړاندې کوي، په شمول:
- مختلف ډولونه: میوې د ږیرې لرونکي ډریگن رژیم کې ډولونه اضافه کوي ، د خواړو وخت ډیر په زړه پوري کوي او ستاسو او ستاسو پالتو دواړو لپاره زړه راښکونکي کوي.
- طبیعي شکر: میوه طبیعي شکر چمتو کوي چې د ږیرې ډریگن لپاره د چټک انرژي سرچینه کیدی شي. دا په ځانګړي ډول د ځوان ډریگنونو لپاره ګټور کیدی شي چې لاهم وده کوي.
- ویټامینونه او منرالونه: میوه مختلف ویټامینونه او منرالونه لري چې د ږیره لرونکي ډریگن عمومي روغتیا کې مرسته کوي. د مثال په توګه، میوه لکه پاپیا او آم په ویټامین A کې بډایه دي، کوم چې د سترګو لید او د معافیت سیسټم فعالیت لپاره اړین دي.
- هایډریشن: ځینې میوې د اوبو لوړ مواد لري، کوم چې ستاسو د ږیرې ډریگن هایډریټ ساتلو کې مرسته کولی شي. کافي هایډریشن د مختلف فیزولوژیکي دندو لپاره خورا مهم دی ، پشمول د هاضمې او تودوخې کنټرول.
په هرصورت، دا اړینه ده چې په یاد ولرئ پداسې حال کې چې میوې دا ګټې وړاندې کوي، دوی باید په اعتدال کې تغذیه شي. په میوو کې د ږیرې لرونکي ډریگن د رژیم د نورو برخو په پرتله د بورې مینځپانګه لوړه ده ، او د بورې ډیر مصرف کولی شي د روغتیا مسلو لکه چاقۍ او میټابولیک اختلالاتو لامل شي. له همدې امله، کلیدي دا ده چې د اصلي خواړو پر ځای د ځینې وختونو د درملنې په توګه د میوو په وړاندې کولو سره توازن وساتئ.
د ږیرې ډریگن لپاره خوندي میوې
ټولې میوې د ږیرې ډریگن لپاره مناسب ندي. ځینې میوې زهرجن دي یا د لوړ اکسلایټ مینځپانګه لري، کوم چې کولی شي د کلسیم جذب کې مداخله وکړي. دا مهمه ده چې هغه میوې غوره کړئ چې ستاسو د پالتو لپاره خوندي او تغذیه ارزښت لري. دلته د میوو لیست دی چې عموما د ږیرې ډریگن لپاره خوندي ګڼل کیږي:
1. م Appې
مڼې د ږیرې لرونکي ډریگن لپاره د میوو مشهور انتخاب دی. دوی په نسبي ډول په اکسیلیټ کې ټیټ دي او اړین ویټامینونه او منرالونه چمتو کوي. په هرصورت، ډاډ ترلاسه کړئ چې تخمونه او کور لرې کړئ مخکې له دې چې خپل پالتو ته د مڼو ټوټې وړاندې کړئ.
2. ناک
ناشپاته د ږیرې لرونکي ډریگن لپاره خوندي میوه ده. دوی خواږه او مغذي دي، ویټامینونه او غذايي ریشې چمتو کوي. تخمونه او سخت پوټکی د ناک د ټوټو د خدمت کولو دمخه لرې کړئ.
3. جریان
بیری لکه بلوبیری، سټرابیری او راسبیری ستاسو ږیره لرونکی ډریگن ته د درملنې په توګه ورکول کیدی شي. دا میوه د انټي اکسیډنټ او ویټامین سي څخه بډایه ده. په هرصورت، په یاد ولرئ چې لبنیات نسبتا لوړ شکر لري، نو په لږه اندازه یې تغذیه کړئ.
4
انځر د غذايي فایبر او اړینو منرالونو لکه پوټاشیم ښه سرچینه ده. ږیره لرونکي ډریگن کولی شي په اعتدال کې د انځر څخه خوند واخلي. د وړاندې کولو دمخه پوستکي لرې کړئ.
5. پاپیه
پاپیه یوه مغذي میوه ده چې په زیاته اندازه ویټامین A، ویټامین سي او غذايي فایبر لري. دا ږیره لرونکی ډریگن ته تغذیه کیدی شي ، مګر دا باید د بورې مینځپانګې له امله په اعتدال کې وړاندیز شي.
6. منګ
آم یوه بله ویټامین بډایه میوه ده چې ویټامین A او C لري. د پپیتا په څیر، آم باید د شکرې د کچې له امله د لومړنیو خوړو سرچینه نه وي.
7. خټکی
د خټکي مختلف ډولونه، لکه کینټالوپ او هینډیو، د ږیرې ډریگن لپاره خوندي دي. دا میوه اوبه کوي او اړین ویټامینونه او منرالونه لري. په هرصورت، د دوی د بورې مینځپانګې له امله د دوی مصرف محدود کړئ.
8 کیی
کیوي د ویټامین سي، ویټامین K او غذايي ریشې سرچینه ده. دا عموما د ږیرې ډریگن لپاره خوندي دی، مګر د نورو میوو په څیر، دا باید په اعتدال کې ورکړل شي.
9. انګور
انګور د ځینې وخت د درملنې په توګه وړاندیز کیدی شي. دوی په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي مګر په نسبي ډول د شکر اندازه لري. ډاډ ترلاسه کړئ چې انګور په نیمایي کې پرې کړئ ترڅو د ټکان خطر مخه ونیسي.
10. کیلي
کیلې د ږیرې لرونکو ډریگنونو لپاره خوندي دي مګر باید لږ چمتو شي. دوی د پوتاشیم او ویټامین B6 ښه سرچینه ده. د بورې لوړ مینځپانګه دوی د ځینې وخت درملنې په توګه مناسب کوي.
Pe
آڑو د ږیرې لرونکي ډریگنونو لپاره د میوو خوندي انتخاب دی. دوی ویټامینونه، منرالونه او غذايي ریشې لري. د خدمت کولو دمخه د کندې او پوستکي لرې کړئ.
12. بیر
پوټکی غذایی دی او د ږیره لرونکو ډریگنانو ته تغذیه کیدی شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې کنده لرې کړئ، ځکه چې دا د ټکولو خطر کیدی شي. د بیر ټوټې په اعتدال کې خدمت وکړئ.
13. چیری
چیری ږیره لرونکی ډریګون ته وړاندیز کیدی شي، مګر دوی باید د احتمالي ټکان خطرونو څخه مخنیوی وشي. چیری په نسبي ډول په بوره کې لوړ دي، نو دوی باید کله ناکله درملنه وي.
14. ګوارا
امرود هغه میوه ده چې په زیاته اندازه ویټامین سي لري. دا د ږیرې ډریگن لپاره خوندي دی او په اعتدال کې د دوی په رژیم کې شامل کیدی شي.
15. مرچ
بیل مرچ، چې په مختلفو رنګونو کې راځي، په تخنیکي توګه میوه نه ده، مګر ډیری وختونه د ږیرې ډریگن لپاره د میوو په بحث کې شامل دي. دا د ویټامینونو غوره سرچینه ده او ستاسو د خواړو د یوې برخې په توګه ستاسو پالتو ته تغذیه کیدی شي.
دا مهمه ده چې ټینګار وکړو پداسې حال کې چې دا میوې عموما د ږیرې ډریگن لپاره خوندي ګڼل کیږي، دوی باید په اعتدال کې وړاندې شي. د ږیرې لرونکي ډریگن په رژیم کې ډیره میوه کولی شي د روغتیا مسلو لکه چاقۍ او میټابولیک اختلالاتو لامل شي. برسېره پردې، تل د میوو څخه تخمونه، کندې او سخت پوستکي لرې کړئ ترڅو د هضم خطرونو او د هاضمي ستونزو مخه ونیسي.
د ږیره لرونکو ډریگنونو لپاره د میوو چمتو کول
کله چې ستاسو ږیره لرونکی ډریگن ته میوه وړاندې کوئ، دا اړینه ده چې دوی په سمه توګه چمتو کړئ ترڅو ستاسو د پالتو خوندیتوب او خوند یقیني کړي. دلته هغه ګامونه دي چې تعقیب یې کړئ کله چې ستاسو د ږیرې ډریگن لپاره میوه چمتو کړئ:
1. په ښه توګه مینځل
مخکې لدې چې خپلې ږیرې ډریگن ته کومه میوه وخورئ، هغه په ښه توګه ومینځئ ترڅو د آفت وژونکو ، کیمیاوي موادو یا پاتې شونو لرې کولو لپاره. حتی عضوي میوې باید ومینځل شي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې دوی د ککړتیا څخه پاک دي.
2. تخمونه او کندې لرې کړئ
د میوو څخه ټول تخمونه، کندې، او سخت پوستکي لرې کړئ. دا برخې کیدای شي د ټکولو خطر وي او کیدای شي هغه مواد ولري چې ږیره لرونکي ډریگن ته زیان رسوي.
3. د ټوټو په اندازه ټوټې پرې کړئ
د خپلې ږیرې ډریگن لپاره میوه په مناسبه اندازه ټوټو کې پرې کړئ. دا ټوټې باید دومره کوچنۍ وي چې د ټکولو مخه ونیسي مګر ستاسو د پالتو لپاره دومره لوی وي چې په اسانۍ سره اداره شي.
4. تازه خدمت وکړئ
میوه تر ټولو ښه تازه ورکول کیږي. هغه میوې مه وړاندې کوئ چې سړیدل یا وده یې پیل کړې وي ، ځکه چې دوی ستاسو د ږیرې ډریگن ته زیان رسولی شي.
5. د مصرف څارنه
پام وکړئ چې څنګه ستاسو ږیره لرونکی ډریگن هغه میوې ته ځواب ووایی چې تاسو یې وړاندیز کوئ. ځینې خلک ممکن د ځینې میوو لپاره غوره توب ولري، پداسې حال کې چې نور ممکن دلچسپي ونه ښیې. تل د دوی عکس العملونه وڅارئ او د هغې مطابق خپل رژیم تنظیم کړئ.
اعتدال کلیدی دی
پداسې حال کې چې دا د خوښۍ وړ ده چې ستاسو ږیره لرونکی ډریگن د خوږ او جوس ډک چلند څخه خوند اخلي، دا اړینه ده چې په یاد ولرئ چې اعتدال کلیدي دی کله چې د میوو وړاندیز کولو خبره راځي. په میوو کې د بورې مینځپانګه د ږیره لرونکي ډریگن رژیم د نورو برخو په پرتله لوړه ده ، او د بورې ډیر مصرف کولی شي د مختلف روغتیایی ستونزو لامل شي.
د عمومي لارښوونې په توګه، میوه باید ستاسو د ږیرې ډریگن ټول غذا 10٪ څخه زیاته نه وي. د دوی د تغذيې لویه برخه باید د حشراتو، پاڼو لرونکو سبزیجاتو او سبزیجاتو څخه راشي. میوه باید د خوړو د اصلي سرچینې پرځای د ځینې وختونو د درملنې په توګه وړاندې شي.
په متوازن رژیم کې د میوو شاملول ستاسو د ږیرې ډریگن لپاره د ډول ډول او اضافي تغذیه چمتو کولو عالي لاره ده. دا یو فرصت هم دی چې ستاسو د پالتو سره اړیکه ونیسئ ځکه چې تاسو دوی ته مختلف میوې وړاندیز کوئ او د دوی غوره توبونه وګورئ.
پایله
میوه کیدای شي د ږیره لرونکي ډریگن په رژیم کې یو خوندور او مغذي اضافه وي. دوی یو لړ ویټامینونه، منرالونه او طبیعي شکر وړاندې کوي چې ستاسو د پالتو په عمومي هوساینې کې مرسته کوي. په هرصورت، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې میوه باید په اعتدال کې وخوړل شي ځکه چې د خوړو د نورو برخو په پرتله د دوی د شکر کچه لوړه ده.
کله چې خپلې ږیرې ډریگن ته میوه وړاندې کړئ، تل خوندي انتخابونه غوره کړئ، په ښه توګه یې ومینځئ، تخمونه او کندې لرې کړئ، او په مناسبه اندازه یې پرې کړئ. د دې لارښوونو په تعقیب او ستاسو د څارویو غوره توبونو او مصرف نظارت کولو سره ، تاسو کولی شئ د خپلې خوښې ږیرې ډریگن لپاره ښه ګرد او خوندور خواړه چمتو کړئ.
