הקדמה: כייַע עגגס ווי אַ עסנוואַרג מקור
עגגס זענען אַ פאָלקס און ווערסאַטאַל עסנוואַרג וואָס קענען זיין האַלב אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן. פון בוילד צו געפּרעגלט, סקראַמבאַלד צו פּאָוטשט, עגגס זענען אַ העפטן אין פילע כאַוסכאָולדז אַרום די וועלט. בשעת הינדל עגגס זענען די מערסט קאַמאַנלי קאַנסומד, עס זענען פילע אנדערע טייפּס פון כייַע עגגס אַז יומאַנז פאַרנוצן. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן ויספאָרשן די פאַרשידענע טייפּס פון כייַע עגגס וואָס זענען קאַנסומד דורך יומאַנז און זייער נוטרישאַנאַל בענעפיץ.
הינדל עגגס: די מערסט קאַמאַנלי קאַנסומד
הינדל עגגס זענען די מערסט קאַמאַנלי קאַנסומד טיפּ פון יי אין דער וועלט. זיי זענען וויידלי בנימצא, אַפאָרדאַבאַל און קענען זיין קאָכן אין פילע פאַרשידענע וועגן. הינדל עגגס זענען אַ גוט מקור פון פּראָטעין, וויטאַמינס און מינעראַלס. זיי זענען אויך נידעריק אין קאַלאָריעס און הויך אין געזונט פאַץ, מאכן זיי אַ גרויס דערצו צו אַ געזונט דיעטע.
הינדל עגגס זענען בנימצא אין פאַרשידענע סיזעס און פארבן, דיפּענדינג אויף די האָדעווען פון הינדל זיי קומען פון. ברוין עגגס זענען אָפט געדאַנק צו זיין כעלטיער ווי ווייַס עגגס, אָבער עס איז קיין נוטרישאַנאַל חילוק צווישן די צוויי. די יאָוק פון אַ הינדל יי איז רייַך אין קאַלעסטעראַל און פעט, בשעת די יי ווייַס איז הויך אין פּראָטעין און נידעריק אין פעט. קוילעלדיק, הינדל עגגס זענען אַ נערעוודיק און ווערסאַטאַל עסנוואַרג וואָס קענען זיין ינדזשויד אין פילע פאַרשידענע וועגן.
קאַטשקע עגגס: אַ פאָלקס אנדער ברירה צו הינדל עגגס
קאַטשקע עגגס זענען אַ פאָלקס אנדער ברירה צו הינדל עגגס, ספּעציעל אין אַסיאַן קוויזין. זיי זענען גרעסער ווי הינדל עגגס און האָבן אַ ריטשער טאַם. קאַטשקע עגגס זענען אויך העכער אין פעט און קאַלעסטעראַל ווי הינדל עגגס, אָבער זיי זענען אַ גוט מקור פון פּראָטעין און יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס.
קאַטשקע עגגס קענען זיין האַלב אין די זעלבע וועג ווי הינדל עגגס, אָבער זיי נעמען מער צו קאָכן און קען דאַרפן אַ מער קוקינג צייַט צו גאָר קאָכן די יאָוק. זיי זענען אָפט געניצט אין באַקינג ווייַל זיי האָבן אַ ריטשער טאַם און העכער פעט צופרידן. קאַטשקע עגגס זענען אויך אַ פאָלקס ינגרידיאַנט אין סאָלטיד קאַטשקע יי קיילים, וואָס זענען אָפט געפֿונען אין כינעזיש און סאָוטהעאַסט אַסיאַן קוויזין. קוילעלדיק, קאַטשקע עגגס זענען אַ פלייווערפאַל און נוטריאַנט-רייַך אנדער ברירה צו הינדל עגגס.
וואַכטל עגגס: אַ נאַש אין פילע קאַלטשערז
וואַכטל עגגס זענען קליין, ספּעקאַלד עגגס וואָס זענען אָפט געהאלטן אַ נאַש. זיי זענען וועגן איין-פינפט די גרייס פון אַ הינדל יי און האָבן אַ יידל טאַם. וואַכטל עגגס זענען הויך אין פּראָטעין, וויטאַמינס און מינעראַלס, און זענען נידעריק אין קאַלאָריעס.
וואַכטל עגגס קענען זיין געגעסן בוילד, געפּרעגלט אָדער זויער, און זענען אָפט געניצט ווי אַ גאַרניש אָדער טאַפּינג אויף סאַלאַדס און אנדערע קיילים. זיי זענען אויך קאַמאַנלי געניצט אין יאַפּאַניש קוויזין, ווו זיי זענען געדינט רוי ווי אַ טייל פון סושי אָדער סאַשימי. וואַכטל עגגס זענען אַ פאָלקס עסנוואַרג נומער אין פילע קאַלטשערז אַרום די וועלט און זענען אָפט פארבונדן מיט לוקסוס און סאַפיסטאַקיישאַן.
טערקיי עגגס: אַ ווייניקער פּראָסט אָבער נערעוודיק אָפּציע
טערקיי עגגס זענען ווייניקער פּראָסט ווי הינדל אָדער קאַטשקע עגגס, אָבער זיי זענען אַ נערעוודיק אָפּציע. זיי זענען גרעסער ווי הינדל עגגס און האָבן אַ מילדער טאַם. טערקיי עגגס זענען רייַך אין פּראָטעין, וויטאַמינס און מינעראַלס און זענען אַ גוט מקור פון יקערדיק פאַטי אַסאַדז.
טערקיי עגגס קענען זיין האַלב אין די זעלבע וועג ווי הינדל עגגס, אָבער זיי דאַרפן אַ מער קוקינג צייט רעכט צו זייער גרייס. זיי קענען זיין געוויינט אין באַקינג און זענען אָפט געניצט ווי אַן אָלטערנאַטיוו צו הינדל עגגס אין רעסאַפּיז. טערקיי עגגס זענען אַ נערעוודיק און פלייווערפאַל אָפּציע וואָס איז ווערט טריינג אויב איר קענען געפֿינען זיי.
גאַנדז עגגס: אַ זעלטן און טייַער מייַכל
גאַנדז עגגס זענען אַ זעלטן און טייַער מייַכל וואָס איז נישט וויידלי בנימצא. זיי זענען גרעסער ווי הינדל אָדער קאַטשקע עגגס און האָבן אַ ריטשער טאַם. גאַנדז עגגס זענען הויך אין פּראָטעין, וויטאַמינס און מינעראַלס, אָבער זיי זענען אויך הויך אין פעט און קאַלעסטעראַל.
גאַנדז עגגס קענען זיין האַלב אין די זעלבע וועג ווי הינדל אָדער קאַטשקע עגגס, אָבער זיי דאַרפן אַ מער קוקינג צייט רעכט צו זייער גרייס. זיי זענען אָפט געניצט אין באַקינג און זענען פּרייזד פֿאַר זייער רייַך טאַם און קרימי געוועב. גאַנדז עגגס זענען אַ זעלטן און טייַער מייַכל וואָס איז ווערט טריינג אויב איר באַקומען די געלעגנהייט.
עמו עגגס: אַ גרויס און נוטריאַנט-רייַך אָפּציע
עמו עגגס זענען די גרעסטע עגגס געשאפן דורך קיין פויגל און זענען רייַך אין נוטריאַנץ. זיי זענען וועגן פינף מאל גרעסער ווי אַ הינדל יי און האָבן אַ מילד, אַ ביסל זיס טאַם. עמו עגגס זענען הויך אין פּראָטעין, וויטאַמינס און מינעראַלס, און זענען נידעריק אין פעט.
עמו עגגס קענען זיין קאָכן אין די זעלבע וועג ווי הינדל עגגס, אָבער זיי דאַרפן אַ מער קוקינג צייט רעכט צו זייער גרייס. זיי זענען אָפט געניצט אין באַקינג און קענען זיין סקראַמבאַלד אָדער געפּרעגלט פֿאַר אַ האַרציק פרישטיק. עמו עגגס זענען אַ נוטריאַנט-רייַך און פלייווערפאַל אָפּציע וואָס איז ווערט טריינג אויב איר קענען געפֿינען זיי.
אָסטריטש עגגס: אַ נאַש מיט אַ יינציק טאַם
אָסטריטש עגגס זענען אן אנדער גרויס יי וואָס איז פּרייזד פֿאַר זייַן יינציק טאַם. זיי זענען וועגן 20 מאל גרעסער ווי אַ הינדל יי און האָבן אַ רייַך, בוטטערי טאַם. אָסטריטש עגגס זענען הויך אין פּראָטעין, וויטאַמינס און מינעראַלס, אָבער זיי זענען אויך הויך אין פעט און קאַלעסטעראַל.
אָסטריטש עגגס קענען זיין האַלב אין די זעלבע וועג ווי הינדל אָדער קאַטשקע עגגס, אָבער זיי דאַרפן אַ מער קוקינג צייט רעכט צו זייער גרייס. זיי זענען אָפט געניצט אין באַקינג און קענען זיין געפּרעגלט אָדער סקראַמבאַלד פֿאַר אַ האַרציק פרישטיק. אָסטריטש עגגס זענען אַ נאַש וואָס איז נישט וויידלי בנימצא, אָבער זיי זענען ווערט טריינג אויב איר באַקומען די געלעגנהייט.
פיזאַנט עגגס: א קליין אָבער פלייווערפאַל יי
פיזאַנט עגגס זענען קליין, ספּעקאַלד עגגס וואָס זענען ענלעך אין גרייס צו וואַכטל עגגס. זיי האָבן אַ יידל טאַם און זענען הויך אין פּראָטעין, וויטאַמינס און מינעראַלס. פיזאַנט עגגס זענען אָפט געהאלטן אַ נאַש און זענען געניצט אין פייַן דיינינג רעסטראַנץ.
פיזאַנט עגגס קענען זיין האַלב אין די זעלבע וועג ווי וואַכטל עגגס און זענען אָפט געניצט ווי אַ גאַרניש אָדער טאַפּינג אויף סאַלאַדס און אנדערע קיילים. זיי זענען נישט וויידלי בנימצא, אָבער זיי זענען ווערט טריינג אויב איר קענען געפֿינען זיי. פיזאַנט עגגס זענען אַ פלייווערפאַל און נערעוודיק אָפּציע וואָס קענען לייגן אַ פאַרבינדן פון עלאַגאַנס צו קיין מאָלצייַט.
קאַוויאַר: די טייַער און לאַגזשעריאַס יי
קאַוויאַר איז אַ לוקסוס עסנוואַרג פּראָדוקט וואָס איז געמאכט פון די עגגס פון סטערדזשאַן פיש. עס איז איינער פון די מערסט טייַער פודז אין דער וועלט און איז אָפט געדינט ווי אַ נאַש אין פייַן דיינינג רעסטראַנץ. קאַוויאַר איז הויך אין פּראָטעין, וויטאַמינס און מינעראַלס, און איז אַ גוט מקור פון יקערדיק פאַטי אַסאַדז.
קאַוויאַר איז אָפט געדינט ווי אַ טאַפּינג אָדער גאַרניש פֿאַר פאַרשידן קיילים, אַזאַ ווי סושי אָדער קראַקערז. עס איז אויך קאַמאַנלי געדינט אויף זיך מיט טאָסט ווייזט אָדער בליניס. קאַוויאַר איז אַ לאַגזשעריאַס און טייַער עסנוואַרג נומער וואָס איז נישט וויידלי בנימצא, אָבער עס איז אַ יינציק און פלייווערפאַל מייַכל וואָס איז ווערט טריינג אויב איר באַקומען די געלעגנהייט.
ינסעקט עגגס: קאַנסומד אין פילע קאַלטשערז אַרום די וועלט
ינסעקט עגגס זענען קאַנסומד אין פילע קאַלטשערז אַרום די וועלט און זענען געהאלטן אַ נאַש אין עטלעכע ערטער. זיי זענען הויך אין פּראָטעין, וויטאַמינס און מינעראַלס און זענען אַ סאַסטיינאַבאַל עסנוואַרג מקור. ינסעקט עגגס קומען אין פילע פאַרשידענע ווערייאַטיז, אַרייַנגערעכנט מוראַשקע עגגס, בי לאַרווי און סילקוואָרם פּופּאַע.
ינסעקט עגגס קענען זיין האַלב אין די זעלבע וועג ווי הינדל אָדער וואַכטל עגגס און זענען אָפט געניצט ווי אַ טאַפּינג אָדער גאַרניש פֿאַר פאַרשידן קיילים. זיי זענען אַ פּראָסט ינגרידיאַנט אין עטלעכע סאָוטהעאַסט אַסיאַן קוויזינז און זענען געהאלטן אַ נאַש אין מעקסיקא. ינסעקט עגגס זענען אַ יינציק און סאַסטיינאַבאַל עסנוואַרג מקור וואָס איז ווערט טריינג אויב איר פילן אַדווענטשעראַס.
מסקנא: ברייט פאַרשיידנקייַט פון כייַע עגגס צו קלייַבן פון
אין מסקנא, עס זענען פילע טייפּס פון כייַע עגגס וואָס זענען קאַנסומד דורך יומאַנז. פון די קאַמאַנלי קאַנסומד הינדל עגגס צו די זעלטן און טייַער אָסטריטש עגגס, עס איז אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון עגגס צו קלייַבן פון. יעדער טיפּ פון יי האט זייַן אייגן יינציק טאַם און נוטרישאַנאַל בענעפיץ, מאכן זיי אַ ווערטפול דערצו צו אַ געזונט דיעטע. צי איר בעסער וועלן די יידל טאַם פון וואַכטל עגגס אָדער די לאַגזשעריאַס טעם פון קאַוויאַר, עס איז אַן יי פֿאַר אַלעמען צו הנאה.
